这4款养生汤,家人喝了滋补身子,增强体质
这4款养生汤,家人喝了滋补身子,增强体质
立秋后多煲汤喝,这4款养生汤,家人喝了滋补身子,增强体质
今年的夏天过得很舒服,不会那么热,经常是下雨天,特别的凉快。转眼夏天也就过去了,都已经是立秋之后了,天气也会更加的凉快起来。立秋后,天气凉爽,甚至还有点寒意,而且还很干燥,会让人不舒服。所以立秋后要多煲汤喝,今天这4款养生汤,家人喝了滋补身体,增强体质。下面一起来看看它们的做法吧~
山药煲鸡汤
食材:鸡1只、山药1根、党参2根、当归1片、葱1根、姜1块、枸杞适量、料酒适量、盐少许。
做法:第一步,将鸡处理干净,斩成块备用,山药去皮切段,姜切片,葱切段。
第二步,鸡肉冷水下锅,烧开后撇去浮沫,然后加姜片、葱段、当归和党参,再加1勺料酒。
第三步,烧开后转小火,盖上盖子小火炖40分钟,然后放山药接着炖10分钟,最后加枸杞继续炖5分钟,出锅前加点盐调味就可以了。
山药老鸭汤
食材:老鸭、山药、生姜、枸杞、黄酒、盐。
做法:第一步,将老鸭处理干净了,然后斩成块,山药去皮切段,浸泡在淡盐水里备用。
第二步,鸭肉冷水下锅,焯水过后捞出,清洗干净后重新放入砂锅里,再加满清水。
第三步,加葱姜,大火烧开,倒入黄酒,炖10分钟,转小火继续炖1个半小时。
第四步,接着加入山药,继续炖半个小时,加枸杞焖5分钟,出锅前加点盐调味就可以了。
山药鲫鱼汤
食材:鲫鱼、山药、葱姜、胡椒粉、盐、枸杞、白酒、食用油。
做法:第一步,首先把鲫鱼处理干净了,然后鱼身上涂抹少许盐腌制片刻。
第二步,起锅烧油,放鲫鱼煎至两面金黄,然后转移至砂锅,加热水开始炖。
第三步,加葱姜炖至鱼汤变白,然后加少许白酒去去腥,再将山药去皮切块下入锅中继续炖20分钟。
第四步,最后5分钟加枸杞,然后出锅前加盐和胡椒粉调味,就可以了。
山药排骨汤
食材:排骨、山药、葱姜、料酒、盐。
做法:第一步,首先葱切段,姜切片,山药去皮切段浸泡水里备用。
第二步,排骨洗干净,冷水下锅,焯水后捞出然后冲洗干净重新下锅。
第三步,锅中加适量热水,倒入少许料酒,放葱姜,大火烧开,转小火炖煮30分钟。
第四步,再放山药,继续小火炖20分钟,出锅前加盐调味,出锅后撒些葱花就可以了。
山药是滋补的食材,具有健脾养胃,滋补身体的作用,可以增强体质,所以立秋后多用山药煲汤,可以搭配很多食材煲汤。
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