血管的冬季病可以靠这些家常菜预防

血管1到冬季就会出现或是这样或是那样的问题让人10分烦恼和耽忧，特别是在冬季心脑血管疾病也10分的多发让人们对这些疾病都有了很大的畏惧，冬季太低的气温让人觉得10分的寒冷也增大了血管梗塞与心脏病发作的几率所以我们要做好准备患了阳痿应该怎么治疗
。中国慢性病前瞻性研

血管1到冬季就会出现或是这样或是那样的问题让人10分烦恼和耽忧，特别是在冬季心脑血管疾病也10分的多发让人们对这些疾病都有了很大的畏惧，冬季太低的气温让人觉得10分的寒冷也增大了血管梗塞与心脏病发作的几率所以我们要做好准备。

中国慢性病前瞻性研究项目在今年公布的1组数据显示，我国冬季血汗管病患者死亡人数比夏天高41%。

冬季气温低，“冷”字当头。血管最易堵，心脏最脆弱!

首都医科大学附属北京安贞医院危重症中心主任医师李艳芳介绍：冬季气温下降，会激活交感神经系统，致使心率加快、外周血管阻力增加，进而血压升高、心脏负荷加大;可引发供应心脏血液的冠状动脉痉挛，使得原有粥样硬化斑块狭窄的血管更加狭窄;乃至出现粥样硬化斑块破裂出血，血栓构成，造成急性血管阻塞，引发心绞痛发作和心肌梗死。

这道家常菜，今天就要吃!

净血液，软血管

为了帮血管安全度过这个“多事之冬”，北京军区总医院高级营养配餐师于仁文开给血管1道家常菜：西兰花木耳炒香干，这道菜里个个都是清血液、护血管的能手，冬季吃了再好不过!

西兰花：降胆降脂，预防血管损伤

近年，国内外学者所做的众多研究证明，西兰花是名不虚传的健康蔬菜。

国家蔬菜工程技术研究中心研究员何洪巨说：

“现在几近家家餐馆都有西兰花，我们平时出去吃饭，也常有人点西兰花，而且会得到绝大多数同伴的认可。”

在保护血管方面，西兰花富含可溶性纤维，有助于下降胆固醇水平，控制血脂成都做包皮手术多少钱
。西兰花中的异硫氰酸酯物资萝卜硫素，具有抗炎属性，可预防血管损伤，保护心脏。

木耳：“血管清道夫”

作为着名的“血管清道夫”，黑木耳能下降血小板凝集性，避免血栓构成，下降血脂和胆固醇，延缓动脉粥样硬化，有益于防治冠心病与中风。血黏度增高、脂质过氧化物资增多者，如能养成常常食用黑木耳的习惯，可下降血黏度，减少动脉硬化、心肌梗死和脑梗塞的产生概率。

而中老年朋友可以每周吃两次黑木耳，凉拌或炒食都不错。

香干：补钙、补镁、补钾

香干中钙、镁、钾含量都很高，除有益于补钙，还合适糖尿病、高血压、高脂血症的人常常食用。

这道菜之所以有如此强大的功效，是由于菜里的所有食材都合适保护血管，减缓和预防慢性病。

西兰花木耳炒香干

【原料】西兰花100克、水发木耳30克、香干(豆腐干)30克、红柿子椒20克、蒜3瓣。

【做法】将小块的西兰花和泡发洗净的木耳用沸水快速焯熟。柿子椒和香干切成菱形片、蒜切片。锅中放半汤勺油，炒香蒜，放入豆干爆香，和其他食材1起翻炒，调味出锅射精延迟的危害为
。

【功效】每周吃这道菜两3次，能够净化血液、清算血液垃圾，保持血管弹性，在冬季期间常常吃，对下降心脑血管风险有极大帮助。

多吃这些菜不但能补充营养还可以保护身体减小自己的身体遭受心脑血管疾病的风险，在这样1个血管10分容易梗塞并且心脏病多发的1个季节可能1点点的改变都会带来巨大的好处，所以说1定要尽快依照这些食谱进行保护自己和家人的身体。