准新娘减肥健康法则赶走小肚腩

发布时间：2021-03-05 11:10:02 阅读：次来源：泳镜厂家

准新娘减肥，还是从饮食和生活习惯来改善，才是最健康最根本的办法，而且对于婚后的保持也加持久。

抹平腹部上的赘肉是准新娘减肥的第一个目标，因为曼妙的腰身穿上婚纱才会更加迷人。平日在办公室里缺乏运动，肚子上堆积的许多恼人的脂肪，眼看大婚在即，我们应该如何赶走恼人的小肚腩呢?

准新娘减肥法则1：调整姿势习惯

再来就是走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂，常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起，而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

准新娘减肥法则2：改变饮食习惯

不管你计划在婚前吃多少，记得在吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

准新娘减肥法则3：运动加按摩

最后就是要配合运动，摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

按摩也是减小腹的好方法，只要反复不停的推拿揉捏，很快就能看到效果，而且还能促进肠道蠕动调整体内代谢系统。不过姐妹们一定要贵在坚持，只有持之以恒才能达到最好的效果。