减少孩子的盐份摄入量从点滴做起《新闻》

【健康讯 2016年6月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

理论上儿童每天的盐摄入量应该不超过一茶匙，但是项研究表明，被调查的孩子中70%者都超量。研究者要求父母们详细记录下孩子每天每顿的饮食内容，包括剩饭，同时分析儿童的尿液样本，从而得出孩子们每天的食盐摄入量。结果显示，五六岁的孩子平均一天吃3.75克盐，超过了最大推荐量3克，八九岁孩子每天吃4.72克盐，接近推荐量的5克，13至17岁的青少年吃得最咸，每天7.55克，超过每日6克的限制量。而且普遍男孩子摄入的盐比女孩高，尤其是年龄较大的儿童。

研究同时表明，孩子们摄入的大量的食盐往往是从已经加工好的食品中，医学专家格雷厄姆·麦格雷戈表示，对于父母来说，为孩子减盐是件非常困难的工作，除非他们不给孩子吃包装食品，也不带他们外出就餐，每天每顿都烹饪新鲜的天然食材。所以，食品制造商的作用就格外重要，要知道，每减少一克盐的摄入，就可能挽救成千上万心脑血管病患者的生命。

不要小看这每天多出几克的摄入量，日积月累超出的越来越多也就会增加各种疾病的危险。所以父母尽量控制孩子的零食，在家里准备营养均衡的饮食就显得非常重要了，尽量让孩子吃的清淡一些。

（实习编辑：叶子菱）

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